【デイケア】マインドフルネス、知っていますか?

皆さんは、「マインドフルネス」、知っていますか?

最近、当デイケアでも行うようになったプログラムです。

アメリカの大手企業などで職員向けに、仕事の効率を上げる目的もあって行われていると聞きます。当デイケアでも、気分変動がある方へ始めたのがきっかけで、現在も集中力向上やリラックス効果を期待して行っています。

実際に効果を実感された方の例としては、

①対人緊張のため多弁になってしまっている方が、「クールダウンできた」といって下さったり、

②心配事があり落ち着かず、ソワソワするといっていた方が「眠くなったから少し寝る」といったあと、気持ちも表情も落ち着いた。

などがあり、一緒に取り組んでいるスタッフから見ても、効果が目に見えることが多い印象です。きっと、自宅でできることもあるのでしょうが、当デイケアでは、心理士に入ってもらうことで、特別な空間にもなっていると感じています。

このマインドフルネスは、ビジネス・教育・医療の現場など、様々なところで活用されています。ストレスに対して、しなやかに対応できる心づくり、試してみませんか?